Yoga et souplesse 🧘🏼‍♀️

« Je ne peux pas faire du yoga parce que je ne suis pas souple », « j’ai mal partout, je n’ai vraiment aucune souplesse du tout », « je ne vais pas y arriver… » voici quelques réflexions relevées ici et là depuis quelques semaines, c’est pourquoi je souhaiterais revenir sur cette notion de souplesse (ou plutôt de manque de souplesse) qui crée des préjugés et des complexes physiques chez les débutants ou les personnes qui souhaiteraient s’initier mais qui n’osent pas franchir le pas pour cette raison.

Alors, faut-il être souple pour s’initier au Hatha Yoga ?

Nous ne sommes pas tous égaux face à la souplesse, la morphologie, la génétique, l’histoire de chacun (accidents, maladies, passé sportif…), mais aussi le stress ou un grand choc émotionnel influent directement sur notre corps et sa flexibilité en entraînant un repli sur soi aussi bien psychique que physique par la rétraction des muscles (je peux d’ailleurs le constater dans ma pratique de la somatopathie). Sans oublier que la souplesse est une belle représentation de l’impermanence : la forme physique du jour ou la saison (été/hiver) par exemple ont une répercussion directe sur notre raideur ou notre aisance, tout est fluctuant.

Ainsi, cette notion de souplesse est vraiment subjective et propre à chacun. Le Yoga c’est bien plus que du Hatha et des postures, c’est apprendre à relâcher le mental et à être présent dans ce que l’on fait. Ce n’est jamais la raideur du corps qui fait obstacle à la pratique, c’est toujours la raideur du mental, difficile en effet de rentrer dans une posture avec un mental agité. En plaçant votre respiration sur les zones travaillées, vous restez dans l’instant présent et cultivez le lâcher prise. Le manque de souplesse peut même être une chance car elle vous place dans l’ouverture d’esprit que procure la découverte et vous permet d’explorer une posture dans laquelle vous sentirez tout de suite les parties du corps sollicitées et vous découvrirez même des muscles dont vous ignorez l’existence.

C’est par la pratique, en faisant du temps notre meilleur allié, qu’on s’assouplit et qu’on apprend à relâcher. Et surtout ne pas oublier que nous sommes là d’abord pour nous amuser et faire notre propre expérience.

Si vous souhaitez en savoir plus sur cette notion de souplesse, je vous invite à écouter l’excellent podcast de Benjamin La voie d'un yogi https://linktr.ee/lavoiedunyogi qui m’a généreusement permis d’utiliser son travail pour vous faire ce post. Vous y découvrirez bien d'autres sujets Yoga traités avec simplicité.

Lien de l'épisode 👉🏻 https://open.spotify.com/episode/1xQEid7D2DDUy2bhzAZAGl?fbclid=IwAR2Jo876GwGfWc2hIrmP4dxATw0IOy1t_DFKEIxktz_tFjpbuL0D4ggpcnM

Mars 2019

Août 2020

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