Pilates ou Yoga ?
Et pourquoi pas les deux !
Proposer un panel d’activités autour du bien-être qui soit riche et varié est l’une des raisons d’être de l’association Vibrance. Réunir ces deux pratiques que sont le Yoga et le Pilates, à la fois différentes et complémentaires, est pour nous une évidence.
Force est de constater que les emplois du temps de chacun.e peuvent vraiment variés d’une semaine à l’autre, l’envie ou l’énergie du moment également. Savoir que l’on peut s’engager dans une activité « à la carte », avec moins de contraintes de temps permet vraiment d’avoir une pratique régulière et transformatrice.
Des pratiques différentes, des enseignantes différentes, Léa et Stéphanie, chacune avec leurs couleurs, voilà qui enrichit également les perspectives.
CRÉE TA PRATIQUE
Parce que chaque jour est différent, l'énergie, l'envie, les besoins varient eux aussi quotidiennement. Que tu traverses un moment ou une phase où tu as besoin de te dynamiser, ou au contraire de relâcher pleinement, tu as ici de quoi répondre à ce qui est dans l'instant en créant la pratique qui te convient.
YOGA ADAPTÉ
Lundi 16h-17h / Stéphanie
Un cours adapté aux personnes avec des corps restreints (maladie, accident, situation de handicap). Une séance pour re apprendre à devenir pleinement disponible à Soi.
En savoir plus sur ce cours spécifique en cliquant ici.
HATHA YOGA
Lundi 17h05-18h20 / Stéphanie
Un cours de Yoga mêlant des Pranayamas (contrôle du souffle), des Asanas (postures), du Son et de la méditation, amenant à se recentrer sur soi, à être à l'écoute de son corps et de ses sensations.
YIN YOGA DU SON
Lundi 18h30-19h45 / Stéphanie
Une pratique très lente et douce grandement influencée par l'approche taoïste et la médecine traditionnelle chinoise, qui permet de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.
YOGA
Mercredi 10h-11h15/ Léa
un yoga conçu de manière progressive et adapté à chaque personne.
C'est un yoga pour tous les corps et propre au potentiel de chacun.
PILATES DÉBUTANT
Mercredi 18h à 19h / Léa
Un cours tout en douceur pour aller progressivement vers les bienfaits du Pilates : le retour au centre du corps, le travail sur la structure osseuse, l'engagement des muscles profonds, l'allongement grâce aux directions.
C'est un cours ouvert aux personnes ayant des problématiques de santé car une adaptation est possible pour chaque particularité.
PILATES INTERMÉDIAIRES
Mercredi 19h-20h / Léa
Un cours pour les personnes ayant envie d'aller vers plus de challenge physique. La vitesse d'enchainement est plus rapide et les exercices plus intenses.
TARIFS ET INFOS PRATIQUES
Les cours ont lieu à l'Espace Ressources à Aubenas. Ils se dérouleront du 15 sept. 2025 au 21 juin 2026. Sauf exception, pas de séances durant les vacances ni les jours fériés.
Le nombre de place est limité par séance afin de vous garantir un accompagnement au plus juste. Pour les cours sans engagement, merci de nous informer à l'avance de votre venue par SMS ou sur le groupe Whatsapp dédié pour que nous puissions vous confirmer votre venue.
SMS à Stéphanie au 06 27 71 21 90
SMS à Léa au 06 31 25 04 28
Whatsapp Stéphanie : vous recevrez un lien d'invitation lors de votre inscription
Possibilité d'étaler le règlement sur 4 mois consécutifs ou abonnement mensuel sur prélèvement automatique. 32 cours dans l'année. L'argent ne doit pas être un frein à la pratique, en cas de difficultés financières n'hésitez pas à nous en parler.
Cours illimités avec Léa et Stéphanie
LE LIEU DE PRATIQUE
Les cours ont lieu à l'Espace des Ressources - 9, rue Camille Artige à Aubenas. Facilités de stationnement en zone bleue à proximité (2 heures).
Cet espace est un lieu cocon dédié initialement à la méditation Tich Nhat Hanh. Vous trouverez sur place le matériel nécessaire à votre pratique : tapis, zafus, couvertures, sangles... Toutefois vous pouvez apporter votre propre matériel pour plus de confort si vous le souhaitez.