Stéphanie Delavallade
Acerca de
Pilates et Yoga
by Léa
Ma vision du Pilates et du Yoga
Pour chaque cours, c'est d'abord la promesse d'un espace et d'un temps conçu pour vous accueillir tel que vous êtes et vous donner la possibilité de vous déposer. C' est une invitation à la pleine présence, à l'écoute des mouvements intérieurs, des espaces du corps et de leur énergie.
L'enseignement que je transmets vise à :
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L'apaisement du mental
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Un retour au mouvement, une observation de sa subtilité
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Une meilleure circulation energétique favorisant l'élimination de blocages
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Une écoute attentive de ce qu'il se passe en vous et de votre fonctionnement corporel
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La joie face à la découverte des possibles
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L'auto-compassion
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La connexion au plus grand
Ce que je vous propose
Chaque cours de pilates est élaboré autour d'un thème et intègre des notions de yoga afin d'aller plus loin vers l'exploration du mouvement et des qualités corporelles.
Cours débutant : Mardi 18h (Vesseaux) / Mercredi 18h (Aubenas)
Un cours tout en douceur pour aller progressivement vers les bienfaits du Pilates : le retour au centre du corps, le travail sur la structure osseuse, l'engagement des muscles profonds, l'allongement grâce aux directions. C'est un cours ouvert aux personnes ayant des problématiques de santé car une adaptation est possible pour chaque particularité.
Cours intermédiaire : Mardi 19h15 (Vesseaux) / Mercredi de 19h15 (Aubenas)
Un cours pour les personnes ayant envie d'aller vers plus de challenge physique. La vitesse d'enchainement est plus rapide et les exercices plus intenses.
Cours tous niveaux : Mardi 10h (Aubenas)
PILATES
YOGA
Je suis la voie de T.K.V Desikachar, un yoga conçu de manière progressive et adapté à chaque personne.
C'est un yoga pour tous les corps et propre au potentiel de chacun.
« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne » T. Krishnamacharya
On vient y chercher la joie d'ouvrir les espaces en soi, de découvrir des possibilités oubliées et faire tomber les filtres qui nous coupent de qui nous sommes réellement. Chaque cours se centre sur une posture principale que nous atteignons grâce à un enchainement progressif. Une fois le mental apaisé grâce à la pratique corporelle et la possibilité de trouver une assise confortable avec un corps tranquille, nous prenons un temps de Pranayama (respiration consciente) et de méditation qui viennent ouvrir la connexion à soi et au monde.
La possibilité d'être en confiance et en amour avec la vie.
TARIFS ET INFOS PRATIQUES
Les cours sont dispensés au sein de l'association Vibrance et ont lieu à l'Espace Ressources (le mercredi) ou au Centre le Bournot (le mardi) à Aubenas. Ils se dérouleront du 29 sept. 2026 au 9 juin 2027. Sauf exception, pas de séances durant les vacances ni les jours fériés. Je propose également des cours à Vesseaux.
Le nombre de place est limité par séance afin de vous garantir un accompagnement au plus juste. Pour les cours sans engagement, merci de m'informer à l'avance de votre venue par SMS au 06 31 25 04 28 pour que puisse vous confirmer votre venue.
L'inscription est valable pour un cours donné mais en cas d'absence ponctuelle sur votre cours habituel, vous pouvez tout à fait venir le remplacer sur une autre séance en m'avertissant également à l'avance.
Possibilité d'étaler le règlement sur 2 ou 3 mois consécutifs.
Adhésion annuelle à l'association Vibrance : 20€ (pas d'adhésion pour les cours à Vesseaux)
L’adhésion vous donne accès à l’ensemble des propositions de Vibrance et vous permet de bénéficier de tarifs préférentiels sur certaines d’entre elles.
Abonnement annuel - (proratisable en fonction de la date d'inscription)
280€ (9,60€ le cours)
Abonnement trimestriel (13€ le cours)
T1 : 130€
T2 : 143€
T3 : 104€
Cours à l'unité 15€
Abonnement annuel en illimité : cours de Yoga et Pilates, cliquez ici pour plus d'infos
380€
L'argent ne doit pas être un frein à votre pratique, en cas de difficultés financières n'hésitez pas à venir m'en parler.
INSTANTS SONORES & VIDÉOS
Plongez dans mes méditations guidées et vidéos pour respirer, vous ancrer et nourrir votre équilibre intérieur — un moment rien que pour vous.
