Stéphanie Delavallade
Acerca de
Pilates et Yoga
by Léa
Ma vision du Pilates et du Yoga
Pour chaque cours, c'est d'abord la promesse d'un espace et d'un temps conçu pour vous accueillir tel que vous êtes et vous donner la possibilité de vous déposer. C' est une invitation à la pleine présence, à l'écoute des mouvements intérieurs, des espaces du corps et de leur énergie.
L'enseignement que je transmets vise à :
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L'apaisement du mental
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Un retour au mouvement, une observation de sa subtilité
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Une meilleure circulation energétique favorisant l'élimination de blocages
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Une écoute attentive de ce qu'il se passe en vous et de votre fonctionnement corporel
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La joie face à la découverte des possibles
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L'auto-compassion
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La connexion au plus grand
Ce que je vous propose
Chaque cours de pilates est élaboré autour d'un thème et intègre des notions de yoga afin d'aller plus loin vers l'exploration du mouvement et des qualités corporelles.
Cours débutant : mercredi de 18h à 19h
Un cours tout en douceur pour aller progressivement vers les bienfaits du Pilates : le retour au centre du corps, le travail sur la structure osseuse, l'engagement des muscles profonds, l'allongement grâce aux directions. C'est un cours ouvert aux personnes ayant des problématiques de santé car une adaptation est possible pour chaque particularité.
Cours intermédiaire : mercredi de 19h à 20h
Un cours pour les personnes ayant envie d'aller vers plus de challenge physique. La vitesse d'enchainement est plus rapide et les exercices plus intenses.
PILATES
YOGA
Mercredi de 10h à 11h15
Je suis la voie de T.K.V Desikachar, un yoga conçu de manière progressive et adapté à chaque personne.
C'est un yoga pour tous les corps et propre au potentiel de chacun.
« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne » T. Krishnamacharya
On vient y chercher la joie d'ouvrir les espaces en soi, de découvrir des possibilités oubliées et faire tomber les filtres qui nous coupent de qui nous sommes réellement. Chaque cours se centre sur une posture principale que nous atteignons grâce à un enchainement progressif. Une fois le mental apaisé grâce à la pratique corporelle et la possibilité de trouver une assise confortable avec un corps tranquille, nous prenons un temps de Pranayama (respiration consciente) et de méditation qui viennent ouvrir la connexion à soi et au monde.
La possibilité d'être en confiance et en amour avec la vie.
